Petua Kurangkan Batuk dan Selsema

Selain mengambil ubat dan vitamin C tambahan 7 makanan berikut boleh membantu mengubati batuk dan selsema kamu!


1) SUP AYAM
     Hidangan yang panas boleh membantu melancarkan pernafasan yang tersumbat dan memberikan tenaga tambahan. Campurkan bawang merah dan bawang putih dalam sup agar lebih cepat sembuh.


2) MAKANAN PEDAS 
    Bawang putih, lada hitam/putih atau sos pedas boleh membantu melancarkan hidung yang tersumbat.


3) BAWANG PUTIH
    Diakui boleh mengurangkan tanda-tanda selsema dan batuk. Tambahkan bawang putih dalam makanan kegemaran kamu atau kunyahlah seulas dua bawang putih mentah.


4) AIR
    Pesakit digalakkan untuk meminum banyak air masak dan jus buah-buahan segar. Elakkan kopi, minuman manis dan berkarbonat.


5) BUAH-BUAHAN SITRUS
    Buah-buahan sitrus seperti lemon, oren atau limau mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Sekiranya kamu merokok kamu memerlukan lebih vitamin C kerana merokok meningkatkan serangan selsema dan batuk.


6) SUMBER VITAMIN C
    Selain buah-buahan sitrus kamu juga disarankan untuk menambah pengambilan kentang ,lada hitam, strawberi dan nanas dalam menu makanan harian sebagai salah satu usaha mencegah selsema dan batuk.


7) HALIA
    Air rebusan halia bukan sahaja mampu membuang angin tetapi baik juga untuk selsema dan batuk.