Seseorang kanak-kanak itu dikatakan mengalami sembelit apabila ia membuang air besar kurang tiga kali seminggu; bila najis itu keras, kering dan besar atau; apabila ia menjadi sukar untuk kanak-kanak tersebut membuang air besar.
Cara Menghadapi masalah sembelit
* Berikan air yang lebih
Minum air yang mencukupi dan juga cecair lain, menolong pergerakan najis yang lebih senang melalui usus.Keperluan air seseorang kanak-kanak ditentukan mengikut umur dan berat badan. Lazimnya kanak-kanak dalam umur persekolahan memerlukan tiga ke empat gelas air sehari.
Selain itu, boleh juga ditambah dengan satu hingga dua cawan jus setiap hari.
* Makanan kaya serat
Makanan yang mengandungi kandungan serat yang tinggi seperti
buah-buahan, sayur-sayuran dan roti bijirin penuh boleh membantu
mengatasi masalah sembelit.Serat ini tidak dihadam, jadi ia menolong membersihkan usus dalam pergerakan, ia melalui sepanjang usus.
Sementara itu, diet yang penuh dengan lemak, bergula atau berkanji boleh memperlahankan pergerakan usus.
Serat ini lazimnya tidak digemari oleh kanak-kanak, justeru kita boleh mencuba buah-buahan seperti epal, oatmeal, oren, pisang, kentang bakar dan dan bertih jagung.
* Senaman yang cukup
Aktiviti fizikal menggerakkan lagi usus. Jadi galakkan kanak-kanak
bersenam dengan melakukan aktiviti-aktiviti mudah seperti bermain
tangkap-tangkap dan berbasikal.
* Jadual pemakanan yang tetap
Makanan merupakan rangsangan asli atau semula jadi bagi pergerakan
usus. Oleh itu, jadual pemakanan yang tetap menolong mewujudkan
pergerakan usus yang rutin.
* Mewujudkan suatu tabiat tandas yang baik
Jika kanak-kanak itu suka menahan bila masa hendak ke tandas, kita
boleh memastikan kanak-kanak tersebut duduk di tandas sekurang-kurangnya
10 minit setiap hari pada waktu yang sama, sebaik-baiknya selepas
makan.Jawapan disediakan oleh Pakar Perunding Kanak-kanak, Dr. Mohd. Nazir Abu Bakar.
Sumber: Utusan Malaysia (24/09/2006)
No comments:
Post a Comment