Lecithin dan kesannya

Alhamdulillah, jika pengambilan diambil secara konsisten dan berkesan, insyaAllah segalanya dipermudahkan.

Kepentingan Lecithin :-
Lecithin berfungsi sebagai pemecah lemak (fat emulsifier). Lecithin diperolehi dari tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan seperti jagung dan kacang soya.

Kandungan Lecithin :-

• Asid Linoleik (essential fatty acid) - amat diperlukan oleh oleh badan, tapi badan kita tidak dapat menghasilkanya, jadi kita perlu ambil dalam diet harian
• Kolin - satu komponen nuerontransmitter
• Asetikolina - membekalkan biokimia untuk penghantaran mesej di dalam otak dan sistem saraf
• Inositol -sebagai komponen utama membran / selaput sel dalam tisu di seluruh badan

Kegunaan Lecithin

• Untuk proses metabolisma, kolestrol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids)
• Memecah serta mencairkan lemak terutama kolestrol
• Menurunkan total serum kolestrol dan meningkatkan kolestrol baik (HDL)
• Membantu kawal paras triglycerides
• Membant memecahkan lemak badan dan mengurangkan lemak yang tersendat di pembuluh darah
• Mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolestrol

Penting untuk fungsi otak

• Acethycholine penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, berlari, makan, tidur, penghadaman dsbg
• Acethycholine merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan dan penghantaran maklumat yang betul ke otak. Jika bekalannya cukup, maka fungsi-fungsi ini dapat dilakukan, jika tidak fungsi itu akan tergugat. Acethycholine dihasilkan dari kolin. Kolin mudah didapati dari lecithin.
• Lecithin akan meningkatkan bekalan kolin dan acethycholine - kerana 30% otak adalah terdiri daripada lecithin, manakala 70% lemak di hati (liver) adalah lecithin.

Untuk kaum Tua

• Lecithin amat diperlukan bagi mereka yang uzur oleh sebab angin, stroke (angin ahmar), dan sakit-sakit biasa yang di alami oleh kaum tua.
• Mengurangkan berlakunya masalah pembuluh darah tersendat yang menjadi punca darah tinggi, sangal sendi, sejuk kaki dsbg

Untuk penghadaman

• Lecithin diperlukan untuk menghasilkan bahan kimia yang dipanggil bile daripada kolestrol. Bile amat penting untuk proses penghadaman.

Untuk Sel

• Lecithin penting untuk mengangkut, menghantar bahan-bahan lemak dari makanan ke sel.
• Kolin & lecithin menguatkan selaput sel-sel neuron dan semua sel-sel tubuh badan kita.

Untuk kesihatan kardiovaskular (sistem jantung)

• Fungsi utama lecithin adalah sebagai " fat emulsifier". Ia amat penting untuk perlindungan sistem jantung

Oleh itu,jika anda berminat untuk mendapatkan konsultasi dari saya, boleh hubungi saya untuk pertanyaan lanjut. Anda juga boleh mendapatkannya dengan harga yang istimewa. Hubungi sekarang.

Jadual Makan Cinch Shake dan Lecithin

Untuk pengamal Cinch Shake dan Lecithin, berikut adalah contoh jadual pengambilan yangn harus anda amalkan. Ini hanya sebagai contoh dan panduan anda sahaja, ia mungkin boleh diubah mengikut kesesuaian dan keselesaan badan anda.

Minggu Pertama

Pagi : Breakfast mcm biasa

Morning Teabreak : minum Cinch segelas.. Bancuh satu scoop dgn plain water/fresh milk/soya milk..

Lunch : makan macam biasa. Lps lunch amik lecithin 3 biji

Petang teabreak : minum Cinch segelas.. Bancuh satu scoop dgn plain water/fresh milk/soya milk..

Malam : dinner mcm biasa/ if tak makan, make sure ada makan biskut ke roti ke.. JANGAN skip mkn .. lps tue amik lecithin 3biji..

Minggu Kedua dan juga minggu-minggu seterusnya

Sama jadual tapi dah boleh start minum Cinch sekali sehari kalau nak.. Cinch ni akan bg kiter rasa kenyang dan bertenaga juga..

TIPS :

- morning teabreak dlm kul 10am
- afternoon teabreak dlm kul 4:30pm-5:00pm
- minum air putih 2-3 L sehari.. WAJIB
- JANGAN sesekali skip minum air putih yea
- JANGAN skip mkn .. at least mkn biskut, roti, hirup sup,

Penting:

DISIPLIN!

Kepentingan Susu Pada Ibu Hamil

Minum susu melengkapkan pengambilan makanan anda semasa hamil, ini kerana seorang ibu hamil itu memerlukan 72 gm susu berkualiti sehari bagi memenuhi keperluan protein.

Susu adalah minuman tinggi kandungan protein. Jika tidak minum susu, ibu boleh dapatkan nutrisi protein dari sumber makanan lain seperti protein haiwan atau dari sumber kekacang seperti soya.

Minum susu selain sihat, ia juga praktikal kerana menjadi lima elemen yang menyempurnakan kekurangan nutrisi makanan.

Selain protein, zat penting lain yang diperlukan adalah asid folat, AA(asid linoleat) dan DHA(dicosahexaenoic). Ketiga-tiga asid ini membantu perkembangan janin terutama semasa pembentukan organ dalam tubuh, pertumbuhan jaringan otak dan mengelakkan janin daripada mengalami kecacatan.
Gizi ini boleh diperolehi melalui pengambilan makanan harian, namun susu memastikan pengambilan zat tersebut mencukupi setiap hari.

Asid Folat, AA dan DHA terdapat dalam susu khusus yang diformulakan khas(ditambah kandungan nutrisi) untuk ibu hamil, ia tidak sama seperti susu biasa. Biasanya ia ditambah dengan Vitamin C, Vitamin B-Complex dan dikurangkan kandungan lemak dan kolestrol.

Minum susu khusus untuk ibu-ibu hamil ini menjamin keperluan zat-zat penting mencukupi. Ibu hamil disarankan mengambil DUA(2) gelas susu sehari adalah mencukupi kerana makanan dari sumber lain juga turut menyumbang nutrisi.

Susu menjadi pelengkap nutrisi ibu hamil kerana kandungan nutrisinya yang banyak. Walaupun bukan satu keperluan tetapi bakal ibu disarankan minum susu dua gelas sehari bagi memenuhi keperluan kalsium tambahan untuk pertumbuhan tulang dan otak janin juga untuk kesihatan. (Kekurangan kalsium, boleh mengundang OSTEOPOROSIS kepada si ibu!)

Minum susu juga menjamin pengambilan zat-zat penting yang diperlukan untuk perkembangan janin terutama jika pengambilan gizi daripada makanan yang bermenu tidak bervariasi dan seimbang atau tidak diserap dengan baik.

Selain kandungan asid folat, AA dan DHA, susu khusus untuk ibu hamil biasanya ditambah ekstra kalsium, Vitamin C, Vitamin B-Complex serta dikurangkan lemak dan kolestrol bersesuaian dengan keperluan gizi si ibu yang hamil dan janin.

Dibawah saya nyatakan pecahan kandungan nutrisi dalam segelas susu khusus untuk ibu hamil:

---

KANDUNGAN NUTRISI DALAM SUSU KHUSUS IBU HAMIL
KALORI

• Manfaat: Ia menyumbang sumber tenaga kepada ibu hamil
• Kandungan/gelas: 150 kalori
• Keperluan/sehari: 240 kalori

PROTEIN

• Manfaat: Membentuk sel-sel tubuh janin dan menambah berat badan janin
• Kandungan/gelas: 10.4 gm
• Keperluan/sehari: 72 gm

KALSIUM

• Manfaat: Mencegah keracunan kepada kehamilan, pre-eklamsia. Menjana pertumbuhan otot, jantung, saraf dan sistem enzim janin
• Kandungan/gelas: 400 mg
• Keperluan/sehari: 1000 mg

ZAT BESI

• Manfaat: Membentuk sel darah merah ibu dan janin, memelihara kehamilan sehingga waktu bersalin dan membina sistem enzim pada susu ibu.
• Kandungan/gelas: 10 mg
• Keperluan/sehari: 30 mg

ASID FOLAT

• Manfaat: Membantu pembentukan organ janin, mengelakkan cacat tulang belakan(spina bifida) dan gangguan pertumbuhan otak janin.
• Kandungan/gelas: 400 ug
• Keperluan/sehari: 400 ug

AHA/DHA

• Manfaat: Komponen penyusunan membran sel otak dan menyediakan air susu berkualiti.
• Kandungan/gelas: 20 mg
• Keperluan/sehari: 9 mg

ZINK

• Manfaat: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan janin
• Kandungan/gelas: 2.5 mg
• Keperluan/sehari: 2.5 mg

VITAMIN A

• Manfaat: Membantu pertumbuhan kulit, tulang dan mata janin serta mengurangkan risiko kanser.
• Kandungan/gelas: 1000 IU
• Keperluan/sehari: 2100 IU

VITAMIN B1

• Manfaat: Melepaskan tenaga daripada makanan bagi membolehkan ibu mendapatkan nutrisi dengan sempurna.
• Kandungan/gelas: 0.45 mg
• Keperluan/sehari: 1.1 mg

VITAMIN B2

• Manfaat: Metabolisme asid amino, asid lemak dan karbohidrat.
• Kandungan/gelas: 0.45 mg
• Keperluan/sehari: 1.3 mg

NIACIN

• Manfaat: Mengurangkan rasa mual dan muntah ibu hamil
• Kandungan/gelas: 5 mg
• Keperluan/sehari: 12.9 mg

VITAMIN B12

• Manfaat: Pembentukan sel darah merah, sumsum tulang dan saraf ibu dan janin.
• Kandungan/gelas: 1 ug
• Keperluan/sehari: 1.2 mg

VITAMIN C

• Manfaat: Pertumbuhan tulang dan gigi janin
• Kandungan/gelas: 48 mg
• Keperluan/sehari: 60 mg

FOSFUR

• Manfaat: Pembentukan tulang dan gigi
• Kandungan/gelas: 300 mg
• Keperluan/sehari: 650 mg

SODIUM

• Manfaat: Mencegah keguguran dan membantu pertumbuhan sel otak janin
• Kandungan/gelas: 50 ug
• Keperluan/sehari: 180 ug

Tolong Baca and please be alert

 

Assalam,
Saya terbaca di facebook apa yg kawan saya sharekan nie..Harap-harap anda semua boleh mengambil iktibar atas apa yang berlaku. Sebab itu kita sangatlah perlu menjaga pemakanan kita pada zaman sekarang nie..Even orang yang begitu berhati-hati dengan pemakanannya pun boleh ditimpa macam-macam penyakit, inikan pula pada individu yang langsung tak mempedulikan tentang apa yang diri sendiri makan.
So, please take care of yourself.